陆妍淇出生在安徽省淮南市一个普通军人家庭 ；其自幼在父母的培养下学习舞蹈，小学毕业后，就读于中国人民解放军艺术学院舞蹈系 。从军艺毕业后，陆妍淇进入原北京军区政治部战友文工团，和父母一样，成为了一名军人；在团期间，其先后在舞蹈队和话剧队，并演出过各类国家晚会，原创舞剧话剧等 。
2016年，陆妍淇的第一部影视作品是由李钟硕、郑爽等主演的奇幻浪漫年代剧《翡翠恋人》；接着，其相继出演三国题材古装剧《大军师司马懿之军师联盟》与百家姓主题电视剧《龙族的后裔》 ；8月22日，由顾漫同名小说改编的都市网游青春偶像剧《微微一笑很倾城》上星播出，陆妍淇在剧中饰演了贝微微在网游中结识的好友雷神妮妮 。
2017年3月，陆妍淇与李凯馨、黄俊捷、戴景耀等人共同主演跨次元校园偶像剧《班长大人》，她在剧中饰演了枫叶高中高一十班学生朱珊琪 ；6月22日，其主演的三国题材古装剧《大军师司马懿之军师联盟》播出，她在剧中饰演了被曹丕派去司马府的奸细小沅 ；12月7日，《大军师司马懿之军师联盟》第二部《虎啸龙吟》播出，陆妍淇继续诠释小沅 。2018年3月，陆妍淇进组拍摄由刘昊然、宋祖儿、陈若轩等人主演的英雄史诗剧《九州缥缈录》；6月，她与菅纫姿、张博等人合作主演都市情景剧《天才管家》，并在剧中饰演感性直率、打扮时尚的健身拳击教练沈嘟嘟 ；12月25日，其出演的古代社会家庭题材剧《知否知否应是绿肥红瘦》登陆湖南卫视金鹰独播剧场，她在剧中饰演小蝶 。
2019年，陆妍淇与张开宙导演二次合作，出演由王凯、江疏影、任敏等人主演的古代传奇剧《孤城闭》 ；3月，签约泰洋川禾，成为其旗下艺人 ；7月16日，其出演的英雄史诗剧《九州缥缈录》上星播出，她在剧中饰演了苏玛；11月8日，陆妍淇参加的年轻演员片场生存真人秀《演技派》播出 ；11月12日，由其参演的古装剧《鹤唳华亭》在优酷播出，她在剧中饰演了齐王妃李氏 。12月23日，与张雨剑、许晓诺、高瀚宇等人共同主演的都市爱情剧《拜托，请你爱我》在芒果TV播出，在剧中饰演看似嚣张跋扈实则单纯善良的当红女明星冉子书 。
手绘救护车
2016年9月，陆妍淇首次参加由映客发起的“小映助学”公益直播活动，在活动中她呼吁大家平时可以多做些善事 ；9月9日，陆妍淇助力芭莎慈善为爱“画出生命线”公益活动，在直播中她手绘救护车并呼吁大家在生活中给救护车让路，让爱通行 。陆妍淇在生活中与《微微一笑很倾城》中的雷神妮妮一样，是一个朝气满满的元气少女。爽朗、仗义、有责任心是身边朋友对于她的评价，有陆妍淇的地方你总能看到她灵气的双眼弯成月牙一样的形状，随即传来一串爽朗而甜美的笑声。（新浪娱乐评 ）
陆妍淇身着粉色吊带礼服，优越的肩颈线条凸显出其清新甜美的气质。看向镜头的眼神温柔如水，或盘起或散下的头发为画面增添了一抹灵动。身着白色衬衣裙搭配牛仔腰封，加上半披半穿的卡其色风衣显得随性自然又个性十足，如风吹过般凌乱的发型更透露出一丝慵懒。橙黄的撞色背景展现出陆妍淇充满活力的果汁美貌，少女感十足。（北方网评 ）