宋轶出生于湖北省荆门市东宝区，2003年考入荆门市龙泉中学，多次在学校文艺活动中担任主持人，并师从杨兆华学习音乐。2006年，她以优秀的成绩考取了中央戏剧学院表演系，毕业后进入北京人民艺术剧院工作。
宋轶写真2009年，在李少红版《红楼梦》中饰演香菱一角，正式进入影视圈。同年，在电影《孟二冬》中饰演女二号孟丹。2010年1月，首次担纲女主角，主演革命历史剧《毛岸英》，饰演毛岸英的妻子刘思齐。10月，在喜剧电影《爱情维修站》中饰演追求浪漫的美女空姐文雪。2012年3月，与李光洁、王珞丹合作出演爱情剧《山楂树之恋》，饰演静秋的闺蜜钟萍，她为更贴近剧中人物，毅然剪掉留了十年的长发。5月，在都市情感剧《麻辣女友的幸福时光》中饰演了活泼开朗的“富二代”翠翠。7月，主演家庭情感剧《只要你过得比我好》，饰演因为上一代的恩怨而被葬送了幸福人生的夏小白。2013年1月，主演微电影《微笑的樱桃》，饰演情系乡亲们的大学生村官张筱雨。7月，与杨洋、张嘉倪联袂主演抗战剧《终极征服》，饰演忠义堂老大唐四爷的女儿唐雪茹。9月， 担任第24届超模大赛亚太赛区总决赛晚会主持人。11月，在古装探案剧《神探狄仁杰之情花金人案》中饰演西域少女南雁。12月，主演由莫言编写的话剧《我们的荆轲》，饰演内心孤独凄凉的女主角燕姬。写真2014年2月，在古装剧《错点鸳鸯》中饰演“北方花魁”秦秋雨。6月，主演都市情感剧《宝贝计划》，在剧中一改往日淑女形象，饰演了个性泼辣的女孩李小梁。8月，与秦俊杰、关晓彤联袂主演古装武侠剧《唐朝少年》，饰演知书达理的御史家大小姐王嫣。10月，与黄觉、巍子合作出演抗战剧《英雄祭》，饰演外表优雅、内心坚强的富家千金汪若诗。11月，担纲军旅题材电视剧《兵王》女主角，在剧中饰演护士夏小雨。2015年7月，在何炅执导的青春校园电影《栀子花开》中饰演女大学生陈家苗。8月，与胡歌、靳东、王凯合作出演谍战悬疑剧《伪装者》，因在剧中饰演悲情百变的军统女特工于曼丽一角而受到关注。11月，与张翰、具惠善、陈乔恩联袂主演年代剧《传奇大亨》，饰演乐观坚韧的少女瞿梦。12月，在都市言情剧《小情人》中饰演活泼开朗、很有正义感的女孩祖贝莱。最新照片2016年2月，加盟都市音乐励志剧《夏梦狂诗曲》，饰演个性格乖僻霸道的小提琴家夏娜。3月，与朴海镇、李菲儿合作主演都市爱情剧《远得要命的爱情》 ，饰演心机颇深的富家千金乔佳影。12月，主演谍战剧《尖锋之烈焰青春》，饰演共产党情报人员唐不语。2017年，搭档普提查·克瑟辛主演都市爱情剧《逆袭之星途璀璨》，饰演在娱乐圈努力打拼的女主角苏橙；7月，搭档黄轩，杨颖主演创业都市剧《创业时代》，饰演职场女强人温迪；12月，搭档韩栋出演谍战剧《蜂巢》饰演女主角顾盼。2018年1月4日，搭档严屹宽、宋轶、朱梓骁等主演年代谍战言情大戏《小楼又东风》，饰演吕晗芝。2019年7月10日，陈学冬、徐洋合作主演都市青春励志情感剧《南十字星浪漫笔记》，在剧中饰演知名品牌销售部主管夏缘；11月18日，与聂远、芦芳生合作主演的治愈系法医剧《心灵法医》播出，在剧中饰演刑警队长罗笔芯；11月26日，搭档张若昀出演古装权谋剧《庆余年》在腾讯视频、爱奇艺播出，剧中饰演可爱伶俐的京都第一才女范若若；12月31日，参加央视跨年盛典，并和许魏洲合唱歌曲《我们都是追梦人》。2020年，主演电视剧《涩女郎》。《逆袭之星途璀璨》苏橙《伪装者》于曼丽《小楼昨夜又东风》《远得要命的爱情》乔佳影
2010年11月，宋轶在接受采访时透露，奥运跳水冠军胡佳是她的表哥，她也因此最喜欢看跳水项目。
2012年3月22日，宋轶回到家乡荆门参加 “感恩漳河 、祈福中华”祭水大典仪式，并受邀出任该活动的节水大使，加入到了保护水资源的环保行动之中。2013年8月，她参加由“中国轮椅天使公益项目”发起的千台免费轮椅爱心赠送活动，现场捐赠了二十台轮椅用来帮助有需要的残疾人家庭。
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