2020年1月,参与录制的女团青春成长节目《青春有你第二季》在爱奇艺上线 ;3月18日,与其他训练生以团体形式演唱节目主题曲《YES!OK!》 ;而在经过几个月的舞台比拼后,她最终以第7名的成绩与刘雨昕、虞书欣、许佳琪、喻言、谢可寅、安崎、孔雪儿、陆柯燃组成女子演唱团体THE9,以歌手身份出道 ;随后,赵小棠成立个人工作室 ;6月17日,随THE9参加“拼多多618超拼夜”晚会,表演歌曲《YES!OK!》《猎》,完成组合成团首秀 ;7月30日,与刘雨昕、虞书欣共同演唱的歌曲《超闪的夏天》MV上线 ;8月10日,随THE9发布首张音乐EP《斯芬克斯X谜》 ;8月17日,随THE9参加东方卫视818超级秀,表演歌曲《斯芬克斯》 ;9月,随THE9参加浙江卫视好奇主题晚会《百度好奇夜》 ;9月4日,随THE9参加的首档常驻合体综艺《非日常派对》在爱奇艺开播 ;10月16日,随THE9参加2020浙江卫视秋季盛典,表演歌曲《斯芬克斯》《用尽我的一切奔向你》 ;11月8日,随THE9参加爱奇艺“随刻精彩之夜”,表演歌曲《NOT ME》《斯芬克斯》 ;11月10日,随THE9参加“京东11.11直播超级夜”晚会,表演歌曲《斯芬克斯》《Promise》 ;11月29日,作为常驻嘉宾参与的国际女性智识分享综艺《姐妹们的茶话会》在爱奇艺开播 ;12月25日,随THE9发布组合专辑《虚实X境》,其中包含一首个人单曲《T.A.N.G》 ;12月31日,随THE9参加江苏卫视跨年演唱会,表演歌曲《斯芬克斯》《Dumb Dumb Bomb》以及一首与郎朗合作演绎的歌曲《卡门》 。
2021年1月15日,随THE9参加2021爱奇艺为爱尖叫晚会,表演歌曲《Dumb Dumb Bomb》《斯芬克斯》 ;1月23日,随THE9参加2020直通春晚,表演歌曲《中国话》 ;2月10日,随THE9参加2021浙江卫视喜剧春晚,表演歌曲《Promise》《Dumb Dumb Bomb》 ;2月12日,随THE9参加2021年东方卫视春节联欢晚会,表演歌曲《玫瑰玫瑰我爱你》《Dumb Dumb Bomb》 ;同日,随THE9参加“四海同春”2021全球华侨华人春节大联欢晚会,表演歌曲《新年快乐 YES!OK!》、《NOT ME》 ;2月19日,随THE9参加2020微博之夜,表演歌曲《NOT ME》 ;3月13日,随THE9组合参加的由抖音联手浙江卫视推出跨屏互动音乐综艺《为歌而赞》播出 ;3月26日、27日,随THE9在线上举行“虚实之城”沉浸式虚拟演唱会 ;6月16日,随THE9参加天猫616开心夜,表演歌曲《异兽》 ;8月17日,随THE9参加抖音新潮好物夜,表演歌曲《NOT ME》 ;8月18日,随THE9参加超级818汽车狂欢夜,表演歌曲《异兽》 。12月2日,参加的《哎呀好身材3》定档12月5日起每周日中午12点踏浪来袭 。12月5日,随THE9组合发布毕业EP《THE NINE》 ,而该团体也就此解散 。2022年1月,官宣加入《天天向上》。 2月3日,赵小棠领衔主演的古装喜剧《瓦舍江湖》播出在剧中饰演瓦舍的女掌柜白小青 。
2020年2月1日,赵小棠与《青春有你第二季》全体训练生共同演唱的公益歌曲《让世界充满爱》和MV在全网发行 ;8月,随THE9参与了爱奇艺LOVE POWER城市活力计划,并为该公益活动拍摄了宣传VCR,呼吁大家关注焦虑症人群。
2021年7月,为河南暴雨灾情捐款20万元 。
赵小棠
在《青春有你2》中,孔雪儿和赵小棠的初舞台《我的新衣》台风非常稳定,不管是编舞还是整体效果都十分绚丽,夹杂的国风因素带有新意又不失快感,让人看着非常惊艳 。(大众网评)在《青春有你2》联欢会中,赵小棠表演的顶碗舞姿势非常专业,展现了扎实的舞蹈功底 ;在合作舞台《不服》中,她气场十足 ,诠释出了女孩的倔强和不服,让人听到起鸡皮疙瘩 ;而在另一场《十面埋伏2》的舞台表演中,她则霸气十足,搭配雪纺上衣和妩媚红唇,颇有侠女气概,开场的酷飒侧空翻又凸显了自己的实力 。(中华网、新浪、网易、大众网评)
在一组个人写真中,赵小棠身穿白色衬衫置于昏黄灯光下,勾勒出独特的港式风情。俏皮泡面头和卷发衬托出棱角分明的面庞,怀抱粉红豹随性而自然,既融合了复古质感与可爱童趣,又彰显出独特轻熟的气质 。(大众网评)
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